Cvičení „Zpevňovačka“– v sobě kombinuje prvky kalanetiky, kalisteniky, pilates, body form a jógy. Cvičí se buď pouze s vahou vlastního těla nebo s lehkými činkami a malými míčky. Při cvičení se neskáče/nehopsá, aby bylo cvičení zdravé i pro vazy a klouby. Ale nebojte – určitě se zapotíte i tak – posilujete, zeštíhlujete, rýsujete svaly, budujete vytrvalost, protahujete.
Cvičení je vhodné pro pokročilé, i pro začátečníky.
S sebou: láhev s vodou, ručník, podložka (možno zdarma i zapůjčit).
Cvičení je vhodnější bez bot – většinu času se cvičí na podložce.